do wody

Problem bardziej podchodzi pod odchudzanie, ale możliwe, że wina leży w odżywaniu i nie ma sensu zakładać nowego topicu. Do rzeczy. Problem prawdopodobnie z retencją wody. Micha trzymana, ketoza, brak alergii pokarmowej, soli w diecie, 4-5l wody dziennie, z supli wpc/spalacze/omega 3/wapń/witaminy. Problem jest taki, że elegancko schodzi fat z [...]

czy mogę zaliczać wodę z warzyw i jedzenia jako wodę dostarczaną w ciągu dnia?? z tego co wiem warzywa składają się głównie z wody, niektóre 90% w ciągu dnia wypijam około litr wody, a wszędzie jest zalecane co najmniej 2 litry warzyw jem po 200-300gram do posiłków i wychodzi około 1kg w ciągu dnia szczerze mówiąc nie czuję potrzeby picia więcej [...]

[...] powiedz mi gdzie na tym forum pisze, ze na diecie redukcyjnej sa TYLKO 4 posilki?? Chcialbym widziec jakie widzialas efekty na tej diecie, pewnie wiekszosc ci lecialo z wody i z miesni bo na ciele nie mysle ze cos widzialas, chyba tylko jak stanelas na wage :-/ <<<<<<<Ale ja juz poprostu nie mogłam strawic tego jedzenia. [...]

niby wszystko jasne ale brzuch mam nadal jak kobieta w ciazy. mysle ze to jeszcze cos innego nie tylko ta fruktoza. powaznie podejrzewam wine tabletek anty. HMM. TABLETKI ANTY - MOGA OCZYWISCIE POWODOWAC ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE I BEDA TYM SAMYM ODPOWIEDZIALNE ZA WYDETY (A RACZEJ NAWODNIONY ) BRZUCH BOWIEM ZAWIERAJA ESTROGENY. POPROS [...]

[...] technike raczej mam dobra. Przedramiona zrobie jutro bo juz nie dalem rady zrobic dzis. Zrobilem sobie przyzad do zwijania linki z ciezarkiem i tak bede dodatkowo robil 3 serie a pozniej 4 na przedramiona. Jutro musze kupic sobie zapas wody na silownie bo mi sie skonczyla, w czasie treningu wypijam okolo 0,5 litra wody. Spokojnych świąt życzę

[...] obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, to nie jest utrata samej tkanki tłuszczowej, ale w tym zawiera się masa wody, jaką się traci. Na deficycie kalorycznym logicznie rzecz biorąc nie da się budować masy mięśniowej, bo do tego potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, więc jak chce się [...]

[...] 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni [...]

[...] 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni [...]

[...] 3. Dot mojej żonki. (http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46%2F_str59%2F_str83%2F_str92-t921002-s92.html) Waga 55kg, sportowa sylwetka, ale trzyma sporo wody i trochę tk. tłuszczowej w okolicy ud i tyłka. Aktualnie wchodzi na masę. Zaproponowałem jej CBL, gdyż uważam, ze zminimalizuje efekt trzymania wody, itp (na CN ciężko [...]

[...] czy wypryskom na twarzy i plecach. W porównaniu do innych pro hormonów nie wykazuje tak silnych efektów utwardzenia sylwetki, jednak nie powoduje tez efektu zatrzymania wody. To optymalne zrównoważenie przyrostu czystego mięśnia, siły i wytrzymałości. Stosowanie zewnętrznych form testosteronu, czy jego pochodnych wiąże sie zazwyczaj ze [...]

[...] o problemach z tlenem. Mądre i proste. Moze sie wydawac nieistotne, ale sproboj zgubic rytm biegu po 3 godzinach wysilku - mozesz go juz nie odzyskac do konca ;) O właśnie! Rytm doceniasz około 20-ego kilometra. Nawet napicie się wody musisz mieć opracowane i wykalkulowane. W moim przypadku wybicie z rytmu zazwyczaj podbija tętno o kilka oczek.

Wieczorne plywanie. Ciezko mi idzie, praktycznie lewa reka nie ciagnie wody - widac zreszta po tempie plywania. Trzeba sie przyzwyczajac do tego co dostepne ;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f286f562c594841a47f1439058c99a5.jpg Mialem po raz pierwszy od dawien dawna obejrzec mecz, ale wpadam, a tu juz pozamiatane. Teraz wiem skad zalobna cisza na [...]

[...] nurcie wytwarzanym przez plywakow z przodu - ale i tak nie wytrwalem do konca treningu. Plywanie bylo na dystansie 70 minut - umarlem po 3km i odpadlem. Ja ledwo wyszedlem z wody, a panowie z usmiechem na dziobach po 70 min ;) Duuzo pracy przede mna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3686a68966a045d6afc8ce8a352a30b0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Wczoraj dzien konczylem plywaniem - mocno, szybko i dobrze. Dzis zaczynalem rowniez plywaniem - zle - dzien cieplej wody - makabra. Trzeba bylo przetrwac, ale trening bez przyjemnosci.. Mam niedoczas, ale reka na sercu, dzis odpisze na priv wszystkie. Serdecznie dziekuje wszystkim za pomoc w akcji Kilometry Maja Sens ! U mnie ostatnia prosta do [...]

[...] w czasie debiutu. Ja oplynalem jeziorko, potem powariowalem jeszcze na rozne sposoby, poplywalem na plecach i uczylem sie nawigowac na bojke. Jest coraz lepiej, ale duuzo wody do przeplyniecia jeszcze, zanim bedzie ok ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf540b83834b46beb8416fb10a98b137.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b0d28b9e6e047268229d79feb07d9b5.jpg [...]

[...] danej techniki :) Mialem dzis pojezdzic, ale aura nie chce sie zlitowac. Leje od samego rana. Jest zimno, ale to nie problem - ja nie chce ryzykowac jazdy w strugach wody, zawody blisko, szkoda mi zdrowia. Zly jak osa szybko wymienilem kolo w rowerze, wynioslem na balkon trenazer, by sie przynajmniej cieszyc chlodem i zapachem deszczu - i [...]

Doczytałem :-( Wyznacznikiem jest temperatura wody. Powyżej 23 st. pianki precz. Czasami biegam na bosaka. Może mi się to kiedyś do czegoś przyda.

[...] nawijam kilometry i nie mam lekkosci ruchu. Pod fale plynelo sie bardzo dobrze, powrot z fala trudniejszy, trzeba idealnie rotowac do oddechu by nie opic sie slonej wody. Bedzie mi bardzo ciezko w wyscigu, ale latwego debiutu na 1/2 sie nie spodziewalem. Jutro bieg Swietego Dominika w Gdansku. Jedziemy mocna ekipa. Startuje z Magorem na [...]

Plywanie nie stanowi problemu, wiosna trenowalem w 12 i 14 stopniach :) Ale jak czlek do cieplej wody przywyknie, wez pozniej taka lodowata wode wpusc pod pianke ;)

Za mna pierwszy czterotygodniowy mikrocykl przygotowan do sezonu 2015. Trzy tygodnie mocno objetosciowe, jeden lzejszy. Wiekszosc treningow w tlenie, nie liczac wody gdzie nie mierze tetna. Udalo sie wykonac wszystkie zaplanowane sesje - 30 dni to 43 treningi i niemal 70 godzin pracy nad wlasnymi mozliwosciami. Krotkie podsumowanie w cyfrach [...]